5 sekundi muutus

Ühel päeval tabas Mel Robbins'it heureka-hetk, kui ta oli kaua aega kestnud depressioonis oma voodis ja heideldes endaga ühtäkki avastas 5-4-3-2-1 reegli. See on lihtsamast lihtsam reegel, lihtsalt sel hetkel, kui emotsioonid tulvavad läbi, või depressioon surub vastu maad, hakkad lugema tagurpidi numbreid 5-1ni ja toimub ime.



Teadus seletab seda nii, et kavatsedes midagi uut oma elus korda saata, või lihtsalt lükata end uutesse situatsioonidesse, hakkab aju meid automaatselt ärevuse ja hirmu eest kaitsma. Siis me loome endale palju õigustusi miks me plaanitut teha ei saa, nägemata, et õigustamisest on kujunenud muster, mis ei lase elus enam midagi uut kogeda. Lugedes numbreid tagurpidi me esitame ajule väljakutse ja ta lugemise ajal ei saa ehitada üles kaitseid. Tegelikult lülitub hoopis sisse eesaju, mida ongi uute asjade alustamiseks vaja äratada. 
Siit leiad Mel Robbins raamatu "5 second change" kokkuvõtte inglise keeles:

 file:///Users/Elina/Pictures/The-5-second-rule-book-summary-and-pdf.pdf
Eelmine
Saad kõik mis oled
Järgmine
Stress - emotsionaalne viirus

Kirjuta esimene kommentaar

Email again: